首页 >捕鱼平台>行业资讯>北京京城赌场案 - 过节小课堂 | 过节放假可别太忙活

北京京城赌场案 - 过节小课堂 | 过节放假可别太忙活

2020-01-11 18:31:16 作者:匿名

北京京城赌场案 - 过节小课堂 | 过节放假可别太忙活

北京京城赌场案,过节放长假,可以使紧张工作的人们通过适当休息,精神得以松弛,体力得以恢复,以便在进行下一阶段工作时更加精神饱满。可是有些人却抱怨休假反而休出……

休假恐惧症

在外企工作的h小姐,节前把工作安排得十分满当,感觉压力很大,心想赶快放假就能解脱了。可是眼看春节就要到了,她却突然害怕与客户所谈的几项业务会因为放假而发生变化,甚至白干。假期快结束时,一种力不从心的感觉油然而生,以致她对自己缺乏自信,不仅食欲不振,还经常失眠,甚至觉得活着没什么意思。

医生支招如果发现自己时刻惦记工作,放假也得不到全身心的休息和放松,就应及时进行心理调整了。

一是要调节自己的认知,适度降低对自己的要求和期望值,不再把工作视为自己人生价值的惟一表现,注意事业与家庭之间的平衡。二是要有意识地减轻工作压力。自己不妨列出一份工作日程表,先将自己现时的工作项目和工作时间一一写明,然后考虑哪些可以完全放弃或暂时放弃,哪些可交由他人或与他人合作完成,订出新的工作日程表。

节后懊丧症

小w在假期里玩得太疯,弄得身心疲惫,甚至不愿起床上班。老r觉得自己在假期里访亲问友、携家出游花了那么多钱,甚至远远超过了预期,因而沮丧不已。

医生支招当自己有了大把时间可以支配时,要注意别把游乐计划排得过满。比较合理的安排是在上班前一两天结束游乐,以便把自己的生物钟和精神调整到正常状态,例如在家考虑一下工作上的事情或做一份工作计划。

如果刚上班就出现注意力不集中,或是还处于兴奋、失眠状态,就可能是出现了适应障碍。多数人过一两天症状可自行消失,如果症状持续1周,最好去看医生。

此外,对于过节的开销也应根据自己的实际情况作个合理计划,使之略有余地,以避免过度消费。

网络综合征

小y在假日里上网冲浪通宵达旦,不仅眼睛红肿,还周身酸痛,精神疲惫,甚至因为成天玩网上游戏,饭也顾不上吃,最终发生了消化道急症。

医生支招脑力工作者在假期里应选择一些消耗体力的休闲方式,如外出旅游观光、爬山、游泳等;体力劳动者则应选一些体力消耗少的娱乐活动,如看电影、打扑克、上网冲浪等。虽然休闲方式应因人而异,但原则只有一个:即有张有弛,适可而止。

图/源自网络

以上为《健康报》原创作品,如若转载须获得本报授权。点击下方“阅读原文”自助获取转载授权。

© Copyright 2018-2019 dursuntokgoz.com捕鱼平台 Inc. All Rights Reserved.